來源：海門疾控、開平發布 近日，全國多地開展全民核酸檢測演練，在持續30多度的高溫狀態下，已經有醫護人員中暑暈倒的先例。烈日炎炎下，醫護人員和我們都將如何保護自己，預防中暑呢？ 認識中暑 在炎熱天氣，如果長時間在高溫、高濕、強熱輻射天氣的環境下，可造成體內積存熱量逐漸增加，而出汗蒸發散熱減少，體溫調節功能發生紊亂，導致人體體溫異常升高，從而導致中暑。 怎么判斷是否中暑？ 先兆中暑：出現口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、心悸、四肢無力等癥狀。出汗不多、體溫略有升高，體溫在37.5攝氏度左右。 輕癥中暑：出現面色發紅、皮膚灼熱等現象，并伴有惡心、嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、血壓下降等癥狀。體溫會到達38.5攝氏度。 重度中暑：大多數會發生突然昏迷，并伴有頭痛、麻木、眩暈、煩躁、肢體抽搐、皮膚灼熱緋紅等癥狀，體溫常在40攝氏度以上。 采集核酸的醫護人員應該怎樣預防中暑呢？ 一、將核酸采樣的時間盡量安排在早晚相對涼快的時間段，增加中午的休息時間； 二、采核酸的醫務人員工作時間要縮短，可以采取輪流工作的方法； 三、提前補水，不能因為不方便去衛生間就不補水； 四、把核酸采樣點盡量設在陰涼通風處，多推廣核酸采樣小屋。 排隊的群眾應該如何預防中暑呢？ 一、盡量選擇吸汗、寬松、透氣、淺色的衣服，并注意勤洗勤換； 二、及時補充水、鹽分和礦物質，不應等到口渴才喝水，不飲用含酒精或大量糖分的飲料。可以食用一些防暑粥，如綠豆粥、銀花粥、薄荷粥等； 三、保證充足的睡眠，身邊準備防暑藥物； 四、注意正確佩戴口罩等防護用品。 中暑后應該怎么急救呢？ 一移：迅速將患者搬到陰涼、通風的地方，使其平躺，用扇子、電扇為他扇風或開空調，解開或脫去外衣，以利患者呼吸和散熱。 二敷：頭部先用溫水敷，后改為用冷水、冰水敷。 三飲：及時補充身體所需的水分,喝淡鹽水或含鹽飲料。 四擦：因高溫、高濕、無風，身體散熱困難時，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發紅。 五降：當中暑者體溫高達40℃以上，出現昏迷、抽搐等癥狀時，尤其是熱射病患者的救治，要遵循3個原則：1.快速、有效、持續降溫；2.迅速補充液體時，要靜脈補液；3.控制躁動和抽搐。同時撥打120，盡快把患者送到醫院急診科就診。 疫情當前，匹夫有責。 無論是奔赴一線的采樣人員，流調人員，還是默默在背后進行檢測的檢驗人員；無論是各個地區的志愿者，還是各街道各社區的工作人員；無論是警務人員，還是每一位積極配合響應政府號召的普通民眾，眾多仁人志士都在為抗擊疫情默默的貢獻自己的力量。 讓我們攜手抗疫，共克時艱！ 
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