□中國人口宣傳教育中心 高晶

　　案例呈現

　　上大學后，室友總在嘲笑我，一是嘲笑我不穿內衣，二是嘲笑我胸小，說我完全看不出女性特征。我挺不高興的。從小到大，爸爸媽媽經常吵架，顧不上我。身體發育那幾年吃的很少，別人都說我吃貓食，可是我來例假不太晚，大概在五年級。我也沒怎么見過媽媽穿內衣。回想起來，高中的時候，我雖然胸小，但是乳頭也會突出來。夏天穿比較薄的衣服的時候，自己總在含著胸，怕人看到。室友嘲笑我以后，我才去買了文胸，試的時候，很不好意思，買到了趕快走。買回來后，戴著不合適，由于胸小，戴上文胸也看不到乳溝，文胸經常挪動位置。

　　我去看了醫生，醫生說我這叫胸型外擴，不知道和我以前不戴文胸并且總喜歡趴著睡覺有沒有關系。我現在還能發育么？會不會因為我胸部比較小，以后的男朋友嫌棄我？

　　青蘭

　　專家解讀

　　青蘭的乳房問題以及相關困擾主要有以下幾點：一是沒有在青春期的時候得到乳房護理的指導，比如不穿胸衣、趴著睡覺等。二是疑似在青春期的時候有家庭不睦的情緒困擾，有調查表明，家庭成員疏離感強的孩子容易刺激性激素的分泌，沉重的壓力會減緩發育成熟。三是不穿文胸，經常含胸，容易造成體態和頸椎在成年以后有問題。四是不會購買合適的文胸。五是胸型外擴。這有可能是由于遺傳的影響，也有可能是因為乳房發育的時候護理不當造成的。六是對于自我形象的認識比較自卑。

　　乳房發育個體差異大

　　女孩的乳房發育是青春期第二性征最重要的一個方面，大約有2/3的女孩性成熟的第一個信號就是乳房隆起。但是從幾歲開始發育卻不一定。青春期就好像撒在地里的一把種子，“發芽”的早晚，個體差異很大。

　　呵護女兒要趁早

　　女生最早7歲就可以進入青春期，最晚13歲也會進入了。有些女孩可能在一年半就基本完成發育，也有些女孩要幾年才會完成。由此推算，上大學的女孩也許還有一兩年繼續發育的可能性。如果您有一個女兒，您要留意她的身體發育情況，從飲食起居、適度鍛煉、調節情緒等多方面呵護她。

　　接納自己比一味求美更重要

　　對成年女性來說，擁有一個凹凸有致的身材是讓自己非常驕傲、別人非常羨慕的事情。然而，在乳房發育中，遺傳因素是決定因素，環境因素是影響因素。就算護理沒有問題，乳房的形狀和大小、乳頭的顏色、乳暈的大小都是千差萬別的，每個人都是獨一無二的。愛自己、接納自己遠遠比乳房長什么樣更加重要。

　　策略建議

　　關照女兒的乳房，會讓女兒體會到父母對她的愛。

　　樹立我最美的觀念

　　“我的就是獨一無二的美”“健康自然的就是最美的”的這種觀念要在青春期之前灌輸給孩子。既然遺傳因素是乳房發育的重要決定因素，那么就不應該對美有偏見。這種觀念的灌輸體現在日常生活中父母的一言一行里。無論長得什么樣的孩子，眼睛大還是眼睛小、單眼皮還是雙眼皮、皮膚黑還是皮膚白、方形臉還是瓜子臉，父母都要時刻告訴孩子，“你真好看，你有東方傳統的美”、“你的眼睛很有神”。孩子就會經常處在愉快之中，而經常開心的人本來就是會越變越好看的，包括唇腭裂手術后的孩子、殘疾孩子都應該如此對待。而不能像我們日常生活中，經常跟孩子說的，“你看你長得一般，不能靠顏值吃飯，只有好好學習才有出路啊！”“小齙牙，你笑得時候盡量把嘴閉起來！”……父母不經意的一句話，往往帶給孩子的意義是“你不美，我是你父母，我認為你不美！”，這對孩子的自信、自尊、自愛的建立和影響會伴隨她一生。

　　從方方面面給予關愛

　　在女兒身體發育的過程中，家長要做到以下幾點：首先，營養攝入要充足。要保持飲食充足、多樣、均衡，適當多吃些富含維生素E、蛋白質、脂肪，以及能促進性激素分泌的食物，如奶制品、禽肉、蛋、魚蝦、牛肉等。適當攝入動物蛋白、脂肪豐富的食物是必要的，不可盲目減肥。因為體內各種類固醇和雌激素、孕酮等，都是以膽固醇為原料轉化而來的，女性只有在體內脂肪占身體總重量的25%以上時，才會有月經來潮。而乳房的正常發育與月經正常周期的建立密切相關。

　　第二，適度鍛煉。鍛煉上臂和胸部，適當做些擴胸運動、游泳、健美操、胸部按摩等，可以幫助乳房挺拔。需要注意的是，切忌過度鍛煉。過度鍛煉不利于乳房發育。

　　第三，關注女兒情緒健康。青春期的孩子情緒波動大，這是由性激素決定的，所以家庭成員關系和諧，經常和孩子溝通，也是呵護女兒乳房發育的因素。

　　購買合適的內衣

　　乳房發育共有五個時期：第一期：胸前平坦。第二期：乳暈增大。第三期：乳暈色素增深。第四期：乳頭和乳暈凸起。第五期：乳房發育成熟。當孩子的乳房發育到第四期時，也就是當乳頭突出來的時候，就應該去購買內衣了。

　　購買內衣時，要注意選擇正規廠家生產，面料為棉布或真絲，式樣簡單，沒有多余的裝飾，沒有金屬圈的內衣。棉布或真絲等天然織品穿戴起來感覺舒適，冬季溫暖，夏季吸汗，不易發生過敏及刺激現象。購買內衣時，請一定重視試穿。因為同樣是70A尺寸的型號也有不同的形態。所以要耐心試穿，直到選到舒適的內衣為止。