來源：廣東健康網

秋天是呼吸道疾病逐漸增多的時候，特別是感冒，經常是一個不期而遇的意外，打擾著我們的生活、學習和工作。

天冷了還一身夏裝，再年輕的身體也扛不住

小湯是一個90后女孩，一向身體健康。近日的南京早晚溫差較大，但工作繁忙的她還是一身夏裝，在各個業務單位間穿梭、忙碌著。大概三天前，小湯突然出現發熱、咽痛、咳嗽等癥狀，自己在家多喝水、休息后仍然不見好轉，流清涕、惡寒怕冷的癥狀很嚴重，于是便來到江蘇省中醫院呼吸科就診。

接診的呼吸科朱際平副主任中醫師在為小湯檢查后，診斷她是患上了因受涼引起的風寒感冒。小湯這才想起，三天前她乘坐高鐵出差，當時車上空調很足，雖然當時穿著裙裝的她感到一絲的涼意，但并沒有及時添加衣物。下了高鐵到家后，她就明顯感到不舒服了。隨后，朱主任為小湯開出了解表、祛風、散寒的中藥口服，目前癥狀已明顯好轉。

遠離秋季感冒，做好這三件事

秋季預防感冒第一件事：朱主任介紹說，最近門診來了很多像小湯這樣的患者，都是因受涼引起的感冒。秋季氣溫變化往往突然且迅速，早晚溫差較大。天氣冷了，但很多人仍然身著短袖、裙裝等，不及時添加衣物是導致風寒感冒的主要原因。還有的患者喜涼怕熱，即所謂“貪涼”，雖然氣溫已經明顯降低，但仍然要開空調把室溫調至很低，甚至食入大量冷飲等，也會誘發感冒。因此秋季預防感冒的第一件事，就是根據氣溫變化情況及時添加衣物。

秋季預防感冒第二件事：秋季天氣秋高氣爽，降水量減少，天氣變得干燥。在干燥的情況下，呼吸道黏膜的抵抗力會明顯下降，也容易感染病毒和細菌，誘發感冒、急性支氣管炎等呼吸道感染性疾病。所以秋季預防感冒的第二件事，就是多飲水，保持呼吸道黏膜濕潤，這樣可以保持呼吸道抵御細菌和病毒的能力。除了多飲水外，秋季水果豐富，也可通過食用水果來增加水分攝入。但要注意的是，網絡上關于“攝入維生素C來預防感冒”的說法是不正確的。現已經證明：大量口服維生素C并不能預防感冒，正常飲食攝入的維生素C已足夠保持身體的抵抗力，多服用只會增加毒性。

秋季預防感冒第三件事：普通感冒，雖然不像流行性感冒那樣具有極強的傳染性，但在一定范圍內也可能存在病毒的擴散和傳染。因此秋季預防感冒的第三件事，就是預防病毒感染。病毒相互傳染的最重要的途徑，是通過空氣中的飛沫傳播，飛沫來自于患者噴嚏中的分泌物液滴。這些含有病毒的液滴可以通過患者噴嚏而被噴射到很遠的地方和很大的范圍，并且可以在空氣中長時間飄浮。一旦被健康人吸入后，就會在呼吸道黏膜上沉積下來，感染病毒。除飛沫外，感染病毒的另一途徑是通過手的接觸傳播。含有患者感冒病毒的分泌物可能沾染到患者的手上，然后通過握手或接觸患者接觸過的物品，將病毒傳播給健康人，從而造成感冒病毒的擴散等。不過，在流通的空氣環境下病毒存活的時間很短，因此保持室內空氣的流通非常重要。其次，勤洗手以及在感冒多發的時間內使用一定濃度的消毒劑擦拭物品表面，也是預防感冒的重要手段。